皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️
皆さんは日頃運動をされてますか❓
私たちは、世の中が便利になるにつれて、運動する機会が減少しています
これからの時期寒くなるから、、忙しいから、、と習慣化するのはとても難しいですよね?
今日は運動するメリットについて紹介します❗️
・生活習慣病の予防
エネルギーを消費することで、肥満、糖尿病、高血圧などといった生活習慣病を予防します。また、血行促進により肩凝りや冷え性の改善も期待できます
・健康の維持、増進
運動をすると、筋肉や関節が強くなったり、骨が丈夫になります。心肺機能も強くなるため、疲れにくい身体を手に入れることができます
・見た目の変化
運動中はもちろん、筋肉増加により運動後もエネルギー消費が増加します。それにより、脂肪が落ちる、足痩せするといったスタイルの変化も見られ、見た目も若返ります
・ストレス解消
適度な運動することにより、ストレスが発散できたり、不安感や疲労感が減ることで気分が明るくなります。自信がもてたりと自己肯定感も高くなり、意欲が湧くなど内面部分も若返ります
まだまだ運動することのメリットはあります✨
例えば、エレベーターではなく階段を使う、１つ前の駅から歩いて行く、など少しの行動を見直すだけで日頃、身体を動かす機会はたくさんあります❗️
どのような運動でも構いません❗️自分に出来ることから探してみて、楽しく継続、習慣化できるものをおすすめします?
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
✉️お問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します！
公式LINE
公式Instagram
カウンセリング・体験受付中です！
?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら